Vakantiemodus aan.
De Joy Of Getting Out.
Blog door
Mariël Ganzeboom
Van FOMO én JOMO naar JOGO: de joy of getting out. Ik gun iedereen dit (hopelijk) nieuwe fenomeen. Genieten van het er tussen uit piepen. Van autonomie en eigen regie. Van reflectie en zelfontplooiing. Van losmaken én verbinden. Van je eigen leven leven. Ik word nu al enthousiast! En jij, sta je open om mee te werken aan deze nieuwe trend?!
Hoeveel kan een mens aan?
Na de coronaperiode hoorde ik voor het eerst over de term Fear Of Missing Out (FOMO). Van niets mogen, kunnen en hoeven naar overal weer bij willen zijn en vooral niets willen missen. Ik weet zeker dat ik er zelf ook gevoelig voor was: inhaalfeestjes, borrels, gezelligheid, terwijl ik juist ook de rust in de coronatijd zo was gaan waarderen. Ik had mezelf voorgenomen niet meer mee te doen aan de gekte. Ik dacht dat ik klaar was voor de Joy Of Missing Out (JOMO). Voor zover dat nog kan in een tijd als deze met alle social media kanonnen (ook wel aandachtslurpers). In een filosofische bui wil ik nog wel eens nadenken over de vraag ‘Hoeveel social media kan een mens aan?’ Al die burnoutachtige klachten, angststoornissen, depressies waar jongeren, maar ook veel werkenden mee kampen, hoe komt dat? Speelt FOMO daar een rol in? Zou het helpen om te stretchen naar JOMO? En kunnen we misschien, met de vakantieperiode voor de deur, opschuiven naar JOGO: de Joy Of Getting Out. Ik duik er eens in en ontdek de positieve effecten van JOGO.
➡️ Genieten van het er tussen uit piepen
Een vakantie is bij uitstek het moment om er tussenuit te gaan. Een paar weken de tijd en ruimte om de agenda te vullen met onderwerpen waar je zelf blij van wordt en energie van krijgt. Geen wekker, lekker in de joggingbroek, op de slippers, zo lang lunchen als je wilt, naar de horizon staren, naar de fluitende vogels luisteren, gewoon geen verwachtingen. Maar ook even in je eentje er tussenuit piepen (family escape); alleen die supermarkt in, dat kopje koffie op terras, geeft een heel vrij gevoel. Het is een tijdelijke onderbreking van verplichtingen van werk, studie of mantelzorg. Het helpt om de gemoedstoestand te kalmeren, geeft rust en werkt bovendien stressverlagend.
➡️ Van autonomie en eigen regie
Het gevoel van vrijheid, zelf aan het roer staan en keuzes maken, is volgens psychologen een van de basisbehoeften. Gevoel van autonomie werkt positief op ons functioneren en welzijn. Juist een gebrek aan autonomie houdt verband met ziekte en psychische stoornissen. Autonomie kan gedwarsboomd worden door kenmerken als: deadlines, beloningen, gecontroleerd worden, bevelen en richtlijnen. Kenmerken waar je in je werk (of studie) ongetwijfeld tegenaan loopt. Maar tijdens de vakantie komt die sterke behoefte om je eigen leven te bepalen eindelijk tot haar recht. Wil je links of rechts, ga je kanoën of een boek lezen, sta je op met de eerste zonnestralen of slaap je een gat in de dag? Alleen al het gevoel dat je keuzes hebt, werkt heilzaam.
➡️ Van reflectie en zelfkennis
Vakantie is bij uitstek het moment om te reflecteren. Ben je nog blij met hoe de dingen nu gaan, of wat je misschien liever anders wilt. Dat hoeft niet eens bewust te zijn. Ook zonder dat je je daar bewust van bent, kun je tijdens een wandeling in de bergen of aan de voet van een waterval reflecteren. Nadenken over wat voor jou echt belangrijk is. Voor reflectie heb je rust nodig. Rust om te kijken naar wat je om je heen ziet. Voelen dat je op een berg of bij het klaterende water staat. Dat kan je een boost geven en je helpen om te reflecteren.
➡️ Van losmaken en verbinden
Losmaken van de dagelijkse beslommeringen helpt om weer dichterbij jezelf te komen en ook dichterbij je naasten. Uit (de steeds groter wordende berg) geluksonderzoek komt steevast één factor naar voren die ons blij maakt: andere mensen. Onze psyche is ingesteld op sociaal contact. Je voelt je veilig en gelukkig wanneer je samen bent met mensen om wie je geeft. Op vakantie is daar meer gelegenheid voor. Je praat meer met elkaar en beoordeelt de kwaliteit van de gesprekken positiever dan die in je werkende bestaan. Hoe meer tijd je tijdens de vakantie besteedt aan gesprekken met naasten, hoe gezonder en gelukkiger je je voelt.
Helpt een beetje meer JOGO?
Als ik voor mezelf spreek: lets go JOGO! En het gekke (of niet-gekke): ik mis he-le-maal niets wanneer ik op vakantie ben. Ik leef als het ware in een bubbel, mijn eigen heerlijke onbekommerde bubbel. Ik vier mijn eigen feestje met de mensen die ik liefheb en dat is voldoende. Dan blijken ‘eigen keuzes kunnen maken’ en ‘verbinding vinden’ de sleutelwoorden te zijn voor rust en kalmte in mezelf en mijn leven. Dat zijn voor mij de belangrijkste ontdekkingen van alle positieve aspecten die JOGO met zich mee kan brengen. Ik wens je een fijne vakantie en enjoy the JOGO!
Lees ook het blog van collega Yvonne over een leven lang ontwikkelen
Mariël Ganzeboom
Marketing en Communicatie adviseur
Mijn passie is om op creatieve wijze een bijdrage te leveren aan de verdere groei en naamsbekendheid van MEPD. En daarmee indirect ook aan de ontwikkeling van mensen, teams en organisaties.
